减肥瘦脸方法(三天减肥瘦身法)

生活 真知世界 2024-03-31 353 0

  说实话,陆十一从来不相信

  一个天生易胖体质的人3天正常饮食是可以瘦的

  哈哈哈,我就属于喝凉水都长胖的人,

  特别是在特殊的疫情期间,大家都不出门,

  不运动怎么可能会减肥?

  运动都不可能会减下去,

  首先会增肌呢,

  来看看我晒出来微博的时间

  

  2月17号我晒出来的体重是52.7KG,

  陆十一是怎样3天的时间就瘦了2.5斤?

  来看看我的操作

  上半身

  下半身直接上图

  咦?我的会员看到这篇文章很奇怪

  这不是课程的松懈课程么?

  

  重点就是泡沫轴!!!!

  就是这泡沫轴让我3天瘦了近2.5斤

  来看效果图图

  ↓↓↓↓

  为什么到今天才发文,是因为我是想考虑着是不是我每天这样滚泡沫轴可以一天掉1斤半的速度,事实证明我想多了 ,不过葛优趟着用泡沫轴每天滚,体重一直可以维持这个数字倒是真的。当因为疫情你又不运动又不节食每天葛优趟在家里想偷懒只靠泡沫轴瘦到身材是不可能滴~~,当运用一个工具也会用到平台期,可以维持,但再想掉称一定要饮或者运动了。

  我们来看看泡沫轴瘦身的原理:它可以使僵硬的肌肉和筋膜变柔软,同时加速身体代谢。持续滚到发热是可以燃烧脂肪,排除水肿,也会深层肌肉层运动

  TIPS:1.进行筋膜放松时保持核心收紧,滚的每个部位一定要发热位为止

  2.睡前1,2个小时,如果是全身,那么你滚动的时间要接近1个小时才能达到明显效果(边玩手机嘛~)

  3.有疼痛感是很正常,不是越用力越好,而是你觉得你滚动的地方已经有内在发热感

  4.滚完立马去洗个热水澡。搽身体促进吸收下

  5.瘦脸瘦脖子通用

  额外持续用泡沫轴心得:身体感觉很轻盈,精神状态很好,气血运行更通畅,没觉得爬楼累

  

  今天的干货就分享到这里

  家里有货的可以自己试试

  我相信我的每个会员都有,哈哈哈

  喜欢觉得有用的记得点个赞 支持哦